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开始有效地控制你想要形成的习惯，或者相反，摆脱它们。心理学家说，一个习惯在 21 天内形成。无论您是想早上开始跑步还是拒绝对身体有害的东西都没有关系。 “22天”应用程序为您提供了一个方便的机制，您可以通过该机制跟踪您在21天+ 1天修复期间的所有习惯。 • 每天跟踪您的习惯。 • 将它们标记为“今天完成”。 • 如果您不检查它们，那么您必须重新开始。 • 如果需要，将您的习惯拆分为子任务。 • 接收每日通知，这样您就不会忘记自己的习惯。 • 有了Apple Watch 的应用程序，这一切都变得更加容易和方便。 • 组。使用群组组织您的所有习惯。 • 同步。在运行 iOS 13 和 macOS 10.15 的所有设备上同步您的所有习惯开始使用“22 天”应用程序改善您的生活！感谢您使用“22 天：习惯追踪器”改善您的习惯！此更新包含稳定性和 UI 改进。